LSD走っぽく走ってきました


せっかくの変則休日なので、
夕方から LSD走っぽく70kmほど走ってきました。

コースは中途半端な山周りコース。(^_^;;

K坂を上ってから引き返し(なんでや?)
Sヒコ山を目指して上り、
鳥居まで上らずに(これまたなんでや?)Y富ダムへ抜け、
Y前側沿いを南下するというコース。

基本緩やかな斜度のコースに、
2箇所の上りをアクセントに加えてみました。(謎)

で、
走行データのグラフは こんな感じ↓↓ (これが出来るからCS600Xは良いね)

グラフ

1つ目の小さな山がK坂。
2つ目の山がYダムへの峠。

Yダムへの峠で1回休んでるのがバレますね・・・(^_^;;
K坂でもギリギリの状態でした。

現状では、心拍のMaximumゾーンで6分が限度のようです。

もうちょっと長く耐えられるようにしないとダメですね。
あと、
このゾーンに入れないように走るスキルを身につけるか・・・(v_v;


まずは体重を減らせってコトなんですけどね。(>_<)



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No title

先月の播中は、Sport zone5が1時間超えてた。。

No title

それ、凄いな・・・(@_@;;

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